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 <title>mangerbouger</title>
 <subtitle><![CDATA[Portail de la Positive Attitude ]]></subtitle>
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 <updated>2010-03-10T12:04:45+01:00</updated>
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  <entry>
   <title>Produits cancérigènes : attention ils sont partout !</title>
   <updated>2010-03-10T10:50:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Produits-cancerigenes-attention-ils-sont-partout-!_a1111.html</id>
   <category term="Positive Attitude " />
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   <published>2010-03-10T10:44:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
Plusieurs produits que l’on utilise fréquemment à la maison (produits d'entretien, jouets, simple article de décoration ...) peuvent constituer un véritable danger pour la santé. On peut citer comme exemple les bougies parfumées, les diffuseurs de parfum ou les pesticides qui sont des produits parfois extrêmement toxiques et qualifiés de cancérigène puisqu’il peut provoquer, aggraver ou sensibiliser un cancer ou son apparition. De par leurs caractères nocifs, ils sont donc à manier avec beaucoup de précaution et, surtout, à utiliser avec modération...      <div><b>Quel type de cancer alors ?</b></div>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1933593-2657009.jpg" alt="Produits cancérigènes : attention ils sont partout !" title="Produits cancérigènes : attention ils sont partout !" />
     </div>
     <div>
      Les produits dits cancérigènes sont, en effet, constitués de substances chimiques qui peuvent causer le cancer. En fait tous les organes sont concernés : la peau, les poumons, les intestins, la langue, les seins, etc... Ainsi, pour diminuer les risques de développer ce genre de maladie, le mieux serait donc d’identifier ces substances bien avant leur utilisation. Actuellement, les produits que l’on utilise dans notre quotidien contiennent dans la plupart des cas des produits nocifs mais en quantité jugée non préjudiciable à la santé humaine. Mais au vu du nombre de contenants et à la fréquence d’utilisation, on estime qu’une personne sur deux est, aujourd’hui, fortement exposée au risque de développer le cancer. Or, en 1970, il n’était question que d’un individu sur cinq.       <br />
              <br />
       Pour illustrer ces faits, nous citerons un exemple. Il est difficile d’imaginer que les grillades sont également propices à la formation du cancer. En effet, cuite à une température élevée, la viande peut produire des substances chimiques nocives et cancérigènes : les hydrocarbures aromatiques polycycliques. Nos grillades party n’étant donc pas toujours exemptes de danger, il est conseillé de ne pas trop en abuser.       <br />
       
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="245"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/xa130k"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/xa130k" width="320" height="245" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/xa130k_08-02-20-l-aspartam-est-canc     </div>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      <b>Qu’en est-il du cas des travailleurs exposés à leur insu aux produits cancérigènes ?</b>       <br />
              <br />
       Les substances nocives n’existent pas uniquement dans nos foyers respectifs. Certains lieux de travail comme les usines en sont envahis! Des études ont d’ailleurs prouvés que plusieurs milliers, voire millions de travailleurs français, comme dans d’autres pays européens sont dangereusement exposés à des produits comme l’amiante. Les salariés des secteurs pharmaceutiques, textiles, mais aussi et surtout dans le secteur des produits chimiques sont les plus vulnérables.       <br />
              <br />
       Les substances nocives contenues dans les produits favorisant le cancer sont classées selon leur degré de cancérogénicité. Ces substances feront partie du groupe 1 si elles sont jugées dangereuses pour l’homme mais les indications qui doivent le prouver ne sont pas suffisantes (la cancérogénicité a cependant été prouvée chez l’animal de laboratoire). Dans le groupe 2, qui se subdivise en groupe 2A et 2B, les informations indiquant que des substances sont cancérigènes sont à peu près suffisantes quant leur niveau de danger pour l’homme. Plus précisément, le groupe 2A indique que celles-ci le sont probablement cancérigènes et 2B nous informe qu’elles sont peut-être dangereuses sans indications supplémentaires. Pour la dernière classification, le groupe 3, on ne peut encore classer le degré de cancérogénicité du produit.       <br />
              <br />
              <br />
       http://www.leuromag.com/Produits-cancerigenes-attention-ils-sont-partout-!_a1356.html
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
    ]]>
   </content>
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  </entry>
  <entry>
   <title>Bientôt un test ADN pour choisir son régime ?</title>
   <updated>2010-03-10T10:36:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Bientot-un-test-ADN-pour-choisir-son-regime_a1110.html</id>
   <category term="Régime" />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1933563-2656969.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-10T10:31:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
Alors que le champ émergent de la nutrigénomique ne cesse de s'élargir, des chercheurs de l'Université de Stanford (Californie, Etats-Unis) ont fait une découverte pour le moins intrigante. Selon leurs résultats, un simple test ADN pourrait aider à mieux choisir son régime (pauvre en hydrates de carbone ou en graisses), pour optimiser la perte de poids.      <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1933563-2656969.jpg" alt="Bientôt un test ADN pour choisir son régime ?" title="Bientôt un test ADN pour choisir son régime ?" />
     </div>
     <div>
      La nutrigénomique, c'est une discipline qui vise à étudier la manière dont l'alimentation interagit avec les gènes, en quelque sorte de savoir comment les nutriments seront métabolisés par l'organisme selon le patrimoine génétique. Dans ce domaine en devenir, Mindy Dopler Nelson et ses collègues de la célèbre université de Stanford ont peut-être fait un grand pas en avant. Ils ont présenté leurs résultats lors de la dernière conférence de la dernière conférence de l'American Heart Association.       <br />
              <br />
       En effet, selon eux, le profil génétique pourrait prédire le succès de régimes visant à perdre du poids, selon qu'ils soient plus ou moins riches en hydrocarbonate de carbone (c'est-à-dire les glucides) ou en graisses. Pour aboutir à cette conclusion, 138 femmes de type caucasien ont dû suivre au hasard un régime particulier durant 12 mois : soit le régime Atkins (très pauvre en glucides), le régime The Zone (pauvre en glucides), le régime Ornish (très pauvre en graisses) ou un régime proposé par un professionnel de santé (pauvre en graisses). Parallèlement, les chercheurs ont effectué un prélèvement ADN au niveau de l'intérieur des joues des femmes pour déterminer leur profil : "compatible pauvre en graisses" ou "compatible pauvre en glucides".
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="261"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/x402ft"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x402ft" width="320" height="261" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x402ft_molecule-adn-avec-jmol_tech">Molecule ADN avec Jmol</a></b><br /><i>envoy&eacute; par <a href="http://www.dailymotion.com/soschimie">soschimie</a>. - <a href="http://www.dailymotion.com/fr/channel/tech">Les derniers test hi-tech en vid     </div>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      Comment le génome peut-il déterminer le profil nutritionnel de ces femmes ? "En fait, parmi la centaine de gènes liés à l'obésité, trois d'entre eux ont été identifiés pour leur association biologique avec le régime et la perte de poids, souligne Mindy Dopler Nelson, auteure principale de l'étude. Ces gènes présentent des variations que l'on appelle polymorphisme nucléotidique simple (SNP)*. Une combinaison de SNPs prédéterminés a été utilisée pour catégoriser la compatibilité avec tel ou tel régime.       <br />
       Résultat : les femmes dont le régime était en adéquation avec leur profil génétique (pauvre en glucides ou en graisses) ont perdu de 2 à 3 fois plus de poids que celles qui avaient un régime non concordant avec leur profil.       <br />
              <br />
       Ces conclusions doivent cependant être confirmées par d'autres études de plus grande ampleur. Néanmoins, les chercheurs soulignent l'intérêt potentiel d'un simple test ADN pour mieux adapter le régime à son profil et donc optimiser la perte de poids !       <br />
              <br />
       Emeline Dufour       <br />
              <br />
       * Le nucléotide est l'unité de base du code génétique. On en compte 4. En simplifiant, un gène est constitué d'une suite de plusieurs nucléotides. Mais un même gène peut exister sous plusieurs formes différentes, dans lesquelles diffèrent les nucléotides.       <br />
              <br />
       Source : DNA cheek swabs may help predict whether a low-carbohydrate or low-fat diet is best for weight-loss, abstract, Conference de l'American Heart Association, San Francisco, 2 Mars 2010.       <br />
              <br />
       http://news.doctissimo.fr/bientot-un-test-adn-pour-choisir-son-regime-_article6686.html
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
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  <entry>
   <title>Belle peau : les règles d’or !</title>
   <updated>2010-03-10T10:22:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Belle-peau-les-regles-d-or-!_a1108.html</id>
   <category term="Bien être" />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1933540-2656931.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-10T10:16:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
Voici une série de conseils, de mini-règles et de précautions à prendre afin d’avoir une jolie peau mais aussi afin de la conserver le plus longtemps possible !     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1933540-2656931.jpg" alt="Belle peau : les règles d’or !" title="Belle peau : les règles d’or !" />
     </div>
     <div>
      Eh oui, la peau de notre visage est fragile, alors il faut la chouchouter en permanence. C’est un sacré capital qu’il ne faut pas négliger !       <br />
       On bannit les cosmétiques alcoolisés       <br />
              <br />
       On évite absolument les soins, crèmes et autres produits à base d’alcool car la peau y réagit très mal. Elle va vouloir se défendre contre l’excès d’alcool en sécrétant du sébum.       <br />
       On se protège du soleil !       <br />
              <br />
       On ne le redira jamais assez mais à trop forte dose, il brûle et assèche la peau. D’accord, on a l’impression qu’il sèche les vilains boutons mais cela ne dure pas. Au retour de vacances, ces mini-boutons reviennent et en surnombre !       <br />
       Vive les cures !       <br />
              <br />
       Essayez de faire de temps en temps des cures détox. Oui, c’est à la mode, mais c’est surtout idéal pour purifier l’organisme de ses toxines. Buvez du jus de bouleau ou des boissons à base d’extraits de pépins de pamplemousse. Consommez aussi des aliments riches en zinc comme les huîtres, les pissenlits, les noix, les amandes, les œufs ou le poisson. Ils vont stimuler votre immunité. Par contre limitez le plus possible votre consommation de produits gras et de lait.
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="245"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/xapwht"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/xapwht" width="320" height="245" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/xapwht_7-comment-d     </div>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      <b>Traiter une peau mixte</b>       <br />
              <br />
       S’hydrater, c’est le maître mot ! Buvez au moins 1 litre et demi d’eau par jour. Ajoutez-y 2 cuillères à soupe d’eucalyptus. Cela va tonifier et purifier le teint. Pour un teint éclatant, rien de tel que des huiles végétales de noyaux d’abricot et de macadamia. Appliquez du beurre de karité ou de mangue sur votre peau pour la rendre onctueuse et souple. Pour favoriser le renouvellement de vos cellules, utilisez de l’huile d’Argan.       <br />
              <br />
       <b>Exit la peau sèche !</b>       <br />
              <br />
       Avoir un beau teint lumineux même avec une peau sèche, c’est possible ! Il vous faut consommer des acides gras essentiels. Ils sont dans les poissons gras (saumon, thon, sardines…) et dans certaines huiles (germe de blé, onagre, bourrache, Avocat…). Utilisez également une eau florale à la rose ou à la fleur d’oranger pour apaiser et hydrater votre peau. Cela servira de lotion purifiante.       <br />
              <br />
       <b>Gérer une peau grasse…</b>       <br />
              <br />
       Rien de mieux que l’huile de noisette pour la traiter ! Pensez aussi aux soins de nuit à l’aloé vera. Il va réguler l’excès de sébum (qui graisse la peau) et matifier votre peau. Finie la brillance !       <br />
              <br />
       <b>Bye bye le teint terne !</b>       <br />
              <br />
       Pour un teint frais toute la journée, voilà ce qu’il faut faire : remplir un gant de toilette de glaçons et le passer sur le visage. Alternez aussi votre crème de jour avec une huile végétale de carotte. Autre idée : appliquer un sachet de thé noir infusé sur la peau. L’argile est aussi très efficace ! Sous forme de masque ou de soins. Cela va drainer et purifier la peau.       <br />
              <br />
       <b>Pour éviter les rides…</b>       <br />
              <br />
       Rien n’est garanti dans ce domaine. Mais on peut essayer quelques trucs… Préférez le plus possible une alimentation crue, des jus de fruits et des légumes frais.? Et surtout, limitez les viandes rouges et les sucres rapides, mauvais aussi pour la ligne ! Autre astuce idéale pour la jeunesse de la peau : appliquer quelques gouttes d’extrait de propolis pure. Elle a des vertus qui vont régénérer les tissus !       <br />
              <br />
       <b>Plus de poche !</b>       <br />
              <br />
       Alors, les poches et les yeux gonflés, ce n’est pas charmant. Petite astuce pour y remédier : posez un sachet de thé mouillé sur vos yeux (cela va les décongestionner). ?Vous pouvez également réaliser deux petites compresses avec de la gaze imprégnée d’eau florale de camomille ou de bleuet. Résultat immédiat !       <br />
              <br />
       http://www.bloc.com/article/mode-et-beaute/esthetique/avoir-une-belle-peau-2010-03-09.html
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
    ]]>
   </content>
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  </entry>
  <entry>
   <title>Les clés du bien vieillir : entre 50 et 65 ans</title>
   <updated>2010-03-09T15:31:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Les-cles-du-bien-vieillir-entre-50-et-65-ans_a1105.html</id>
   <category term="Bien être" />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1931944-2654478.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-09T15:26:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
À partir de 50 ans, nous constatons une baisse de la vitalité, un relâchement cutané, des rides de plus en plus prononcées, contre lesquels il existe des solutions. Les radicaux libres qui sont des molécules toxiques pour nos cellules sont responsables du vieillissement de notre organisme et du stress oxydatif. Les combattre doit être une priorité de tous les instants. Pour cela, l'alimentation  joue un rôle majeur. Voici les recommandations du Dr François Turmel* pour bien vieillir lorsque l'on a entre 50 et 65 ans.     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1931944-2654478.jpg" alt="Les clés du bien vieillir : entre 50 et 65 ans" title="Les clés du bien vieillir : entre 50 et 65 ans" />
     </div>
     <div>
      1) Veillez à une alimentation équilibrée et de bonne qualité       <br />
       Alimentation équilibrée : quelles sont les proportions idéales ?       <br />
       Attention à ne pas manquer de vitamine B12 !       <br />
       Moins on mange de fruits et légumes, plus on a d'acné...       <br />
              <br />
              <br />
       Les recommandations nutritionnelles suivantes s'appliquent aux personnes ayant une surcharge pondérale, fréquemment retrouvée au-delà de 50 ans. Elles visent également à éviter tout risque de déficit nutritionnel ou micro-nutritionnel.       <br />
              <br />
       - Mangez 5 fruits et légumes chaque jour : préférez les fruits de saison, à consommer de préférence le matin ou à distance des repas.       <br />
              <br />
       - Veillez à avoir une alimentation peu salée et cuisinez à l'huile d'olive ou de colza.       <br />
              <br />
       - Mangez du poisson au moins 3 fois par semaine : un apport correct en acides gras essentiels (oméga-3, oméga-6) est nécessaire au maintien des fonctions cognitives et du bien-être cardiovasculaire. Sinon demandez conseil à votre médecin pour bénéficier d'une complémentation en des acides gras poly-insaturés EPA et DHA.       <br />
              <br />
       Poisson, mercure et risque cardiovasculaire : un équilibre délicat...       <br />
       Oméga-3 : un concentré de bienfaits       <br />
       Et vous, quels types d'acides gras mangez-vous ?       <br />
              <br />
       2) Luttez contre le stress oxydatif       <br />
              <br />
              <br />
       Pour lutter contre un stress oxydatif (excès de radicaux libres), votre médecin peut vous conseiller un complément alimentaire contenant des vitamines antioxydantes (C , E), du sélénium, du lycopène (extrait de tomate), du zinc, du coenzyme Q10, des polyphénols, et ce, à dose nutritionnelle.       <br />
              <br />
       A noter que les caroténoïdes (vitamine A) doivent être consommées avec prudence chez les fumeurs car leur accumulation dans l'organisme augmente le risque de cancer du poumon.       <br />
              <br />
       3) Faites le plein de probiotiques       <br />
              <br />
       Les probiotiques sont des bactéries indispensables au bon équilibre et à la protection de notre flore intestinale. Un apport en probiotiques est recommandé en cas de troubles intestinaux, de prise de certains médicaments ou de certaines infections chroniques. Parlez-en à votre médecin.       <br />
       
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="245"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/x7rsjj"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x7rsjj" width="320" height="245" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x7rsjj_bien-vieillir-c-est-aussi-manger-co_news">Bien vieillir, c&rsquo;est aussi manger correctement</a></b><br /><i>envoy&eacute; par <a href="http://www.dailymotion.com/TVRESIDENCES">TVRESIDENCES</a>. - <a href="http://www.dailymotion.com/fr/channel/news">Regardez les derni     </div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      4) Pratiquez une activité physique       <br />
              <br />
              <br />
       - L'activité physique régulière est nécessaire au maintien de la masse musculaire et osseuse. Elle permet donc aussi de lutter contre l'ostéoporose chez la femme après la ménopause.       <br />
              <br />
       - La marche et la pratique du golf en particulier sont particulièrement adaptées à cet âge.       <br />
              <br />
       Activité physique : qu'avez-vous à y gagner ?       <br />
       Activité physique : quel est le minimum vital ?       <br />
       Vieillissement réussi : bougez, ça marche !       <br />
              <br />
       5) Entretenez votre silhouette       <br />
              <br />
              <br />
       - Pour lutter contre les petits amas graisseux disgracieux on peut recourir à la lipolyse laser, technique médicale de pointe peu agressive.       <br />
              <br />
       - Pour les amas graisseux plus conséquents : soit la lipoaspiration si la qualité de la peau l'autorise, soit la mésodissolution qui permet de traiter plusieurs zones cellulitiques.       <br />
              <br />
       6) Les soins du visage à visée esthétique       <br />
              <br />
       - Hydratez la peau de votre visage. Vous pouvez utiliser des crèmes contenant de l'acide hyaluronique ou du resveratrol (substance anti-âge contenue dans le raisin).       <br />
              <br />
       - Certaines techniques de médecine esthétique visent à revitaliser la peau : mésolift, lumière intense pulsée, mésothérapie sans aiguilles (électroporation).       <br />
              <br />
       - Contre les taches ou la couperose, le laser ou Lampe Flash donne de bons résultats.       <br />
              <br />
       - Pour corriger les rides d'expression du front, de la patte d'oie et de la glabelle : injections de toxine botulique.       <br />
              <br />
       - Pour repulper des lèvres devenues plus minces ou redonner du volume : injections d'acide hyaluronique.       <br />
              <br />
       - En cas de peau devenue terne et présentant des taches pigmentaires liées au soleil : peeling moyen à l'acide trichloracétique (dosé à 25 ou 30%).       <br />
              <br />
       - Pour agir sur le relâchement cutané du visage : radiofréquence ou pose de fils crantés.       <br />
              <br />
       Attention, tous ces actes doivent être pratiqués par un médecin expérimenté.       <br />
              <br />
       * Dr François Turmel, médecin esthétique, diplôme inter-universitaire Obésité, vieillissement et esthétique des tissus superficiels, Président de l'Institut national de formation sur la prévention du vieillissement.(infoprev.typepad.com).       <br />
              <br />
       http://www.e-sante.fr/vieillir-cles-vieillir-partie-NN_16033-110-4-2.htm
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
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  </entry>
  <entry>
   <title>Sommes-nous en train de créer une forme de vie?</title>
   <updated>2010-03-09T15:25:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Sommes-nous-en-train-de-creer-une-forme-de-vie_a1104.html</id>
   <category term="Zapper" />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1931926-2654450.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-09T15:20:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
Peut-on parler de «vie 2.0»? On est encore loin du moment où il sortira du bocal un être vert et gluant, mais il se pourrait qu’on ait mis le doigt sur une liste d’ingrédients différente de celle utilisée par la nature depuis des milliards d’années.     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1931926-2654450.jpg" alt="Sommes-nous en train de créer une forme de vie?" title="Sommes-nous en train de créer une forme de vie?" />
     </div>
     <div>
      En termes scientifiques, les généticiens parlent «d’une nouvelle façon d’utiliser le code génétique», qui permettrait aux protéines d’être construites d’une façon inédite. Pour comprendre ce dont ils parlent, il faut revenir à la base : toute forme de vie sur Terre, de la plus humble bactérie jusqu’à la baleine bleue en passant par nous, est composée de quatre «lettres», ou nucléotides (A, C, T, G) qui, mises bout à bout, forment les gènes. Ces nucléotides sont lus (par l’ARN) sous la forme de combinaisons de trois lettres : des triplets. Et chaque triplet encode un et un seul acide aminé.       <br />
              <br />
       Vous suivez toujours? Parce que c’est là que se situe l’élément inédit : des chercheurs affirment avoir redéfini cette machine microscopique pour qu’elle fonctionne par quadruplets.
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      Qu’est-ce que ça change? «C’est le début d’un code génétique parallèle», s’exclame dans le New Scientist l’un de ces chercheurs, Jason Chin, de l’Université Cambridge. Mais encore? Parce qu’il y a quatre lettres et qu’elles se réunissent pas triplets, la vie dispose depuis des milliards d’années de 64 combinaisons possibles de ces lettres pour créer les acides aminés dont elle a besoin. Si l’équipe de Chin a vraiment créé un nouveau code génétique, alors celui-ci dispose à présent de 256 nouvelles combinaisons.       <br />
              <br />
       De là à dire qu’ils ont créé une nouvelle forme de vie, il y a une marge. En théorie, un être vivant disposant de ces 256 nouveaux «matériaux» serait «amélioré» – on rêve déjà de bactéries fabriquant de nouveaux polymères ou de nouveaux médicaments. Mais encore faut-il démontrer qu’on pourrait se rendre jusqu’à un être vivant fonctionnel. Pour l’instant toutefois, cette équipe a tout de même démontré qu’au fond d’un bouillon de culture, deux de ces nouveaux acides aminés ont pu s’intégrer aux «vieux» – former des liens chimiques solides – sans problèmes.       <br />
              <br />
       Source: Cyberpresse
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
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  </entry>
  <entry>
   <title>Le premier complément alimentaire favorisant la croissance capillaire</title>
   <updated>2010-03-09T15:19:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Le-premier-complement-alimentaire-favorisant-la-croissance-capillaire_a1103.html</id>
   <category term="Compléments alimentaires" />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1931905-2654424.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-09T15:12:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
Les Laboratoires Arlor Natural Scientific ont lancé en janvier le premier complément alimentaire qui favorise la croissance capillaire et stimule la libido.     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1931905-2654424.jpg" alt="Le premier complément alimentaire favorisant la croissance capillaire" title="Le premier complément alimentaire favorisant la croissance capillaire" />
     </div>
     <div>
      Nul n’est à l’abri d’une perte de cheveux ou d’une perte de libido ! Mais homme et femme peuvent être victimes de ces deux troubles simultanément, ce qui les contraignait à prendre des traitements distincts.       <br />
              <br />
       Aujourd’hui, un produit unique existe pour ces femmes et hommes : l’anti-chute énergisant des Laboratoires Arlor Natural Scientific.       <br />
              <br />
       La chute des cheveux peut dépendre soit de carences nutritionnels et/ou de disfonctionnements hormonaux.       <br />
              <br />
       Le complément alimentaire Anti-chute Energisant est donc particulièrement adapté. Il est en effet à base d’actifs d’origine naturelle et composé notamment d’Arginine, d’extraits de racine d’Ortie et d’extraits de Maca. Les ingrédients ont été testés cliniquement afin d’être aussi sûr qu’efficace sur les cheveux et l’énergie sexuelle.       <br />
              <br />
       Un traitement naturel et efficace       <br />
              <br />
       Les actions sont les suivantes :       <br />
              <br />
       - Augmentation de l’irrigation sanguine au niveau de la racine du cheveu, qui freine la perte de cheveux (arginine et racine d’ortie)       <br />
       - Régulation de l’enzyme responsable de la chute des cheveux (racine d’ortie)       <br />
       - Nutrition du cheveu pour assurer sa croissance (acides aminés et vitamines)       <br />
       - Stimulation de la libido chez la femme et l’homme grâce à l’extrait de Maca (ginseng péruvien)       <br />
              <br />
       
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="186"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/x5fdzt"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x5fdzt" width="320" height="186" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x5fdzt_la-solution-contre-la-chute-des-che_news">La Solution contre la chute des cheveux</a></b><br /><i>envoy&eacute; par <a href="http://www.dailymotion.com/teamlrfrance">teamlrfrance</a>. - <a href="http://www.dailymotion.com/fr/channel/news">L'actualit     </div>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      Où acheter l’anti-chute énergisant ?       <br />
              <br />
       L’anti-chute énergisant est disponible à la vente en ligne sur le site http://www.antichute-energisant.com avec un paiement sécurisé. Un pack de trois boîtes est en vente avec la troisième boîte offerte.       <br />
              <br />
       Il est également possible de se procurer l’anti-chute énergisant en pharmacie et dans les instituts d’expertise capillaire Norgil.       <br />
              <br />
       L’anti-chute énergisant est le fruit du savoir-faire de deux laboratoires :       <br />
              <br />
       Les Laboratoires Arlor sont reconnus pour leur expertise et leurs produits dans le domaine capillaire. Cette société est propriétaire de la marque Norgil, premier groupe en Europe d’instituts d’expertise capillaire avec près d’une centaine d’instituts situés en Europe.       <br />
       Les Laboratoires Natural Scientific sont spécialisés dans les produits minceur naturels (Thé ou Chocolat Minceur, Brûleur Minceur, ...) et leur gamme contre les imperfections cutanées. Ces deux laboratoires ont fusionné en 2008.       <br />
              <br />
       http://www.lesnewsdunet.com/lesactus/communique-1267698314.html
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
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  </entry>
  <entry>
   <title>Guide de l'homéopathie contre les petits maux féminins</title>
   <updated>2010-03-09T15:09:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Guide-de-l-homeopathie-contre-les-petits-maux-feminins_a1102.html</id>
   <category term="Positive Attitude " />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1931875-2654367.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-09T14:58:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
Dans le domaine des petits soucis féminins, cette médecine douce a depuis longtemps fait ses preuves dans de multiples cas : grosses, ménopause, troubles de l'alimentation … Voici une petite liste de ses bienfaits.     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1931875-2654367.jpg" alt="Guide de l'homéopathie contre les petits maux féminins" title="Guide de l'homéopathie contre les petits maux féminins" />
     </div>
     <div>
      <b>Contre la boulimie</b>       <br />
              <br />
       La boulimie est un trouble alimentaire survenant parfois après de mauvais régimes, et conduit à l'absorption d'une grande quantité de nourriture. Cette attitude s'accompagne d'un sentiment de perte de contrôle, mais aussi de culpabilité. C'est une « maladie » qui doit absolument être prise en charge par un spécialiste. Néanmoins, si ce symptôme est encore récent et peu sévère, l'homéopathie peut s'avérer une bonne aide.       <br />
              <br />
       Par exemple : Crudum 15 CH, 1 granulé matin et soir pendant quelques semaines.       <br />
              <br />
       <b>Contre les bouffées de chaleur</b>       <br />
              <br />
       Tout le monde le sait, voici un symptôme typique de la ménopause. Par ailleurs, elles se révèlent bien souvent assez handicapantes. Pour s'en débarrasser, évitez les traitements hormonaux de substitution, misez plutôt sur l'homéopathie, une méthode douce et sans risques.       <br />
              <br />
       Par exemple : Belladona 5 CH, 1 granulé matin et soir.       <br />
              <br />
       <b>Contre la constipation</b>       <br />
              <br />
       Ce désagrément concerne 1 personne sur 5 en France, et ce sont en général les femmes qui sont touchées, puisqu'elles représentent 80% des personnes qui en sont atteintes. La plupart du temps, la constipation est due à une mauvaise alimentation, peu d'activité, ou encore l'anxiété. Pour y remédier, il faut avant tout repenser son hygiène de vie, mais l'homéopathie peut également vous aider à l'éliminer.       <br />
              <br />
       Par exemple : Alumina 5 CH, 1 granulé matin et soir pendant quelques semaines.
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="265"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/_zxE1FL2UhQ&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/_zxE1FL2UhQ&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="265"></embed></object>     </div>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      Contre la migraine       <br />
              <br />
       Encore une fois, ce mal de tête semble être réservé en particulier à nous mesdames. Les hormones féminines n'y sont en effet pas étrangères : trois fois sur quatre, les migraines surviennent pendant la puberté, ou les règles, et cessent presque toujours pendant la grossesse ou la ménopause. Mais il existe tout de même d'autres facteurs déclenchants, comme le stress, l'alcool, le bruit … Quel que soit l'endroit où elle est localisée, il existe des traitements homéopathiques adaptés.       <br />
              <br />
       Par exemple : Ignatia 9 CH 1 granulé tous les quarts d'heure.       <br />
       Contre les infections urinaires       <br />
              <br />
       On connait toutes les symptômes de l'infection urinaire : envies fréquentes d'aller aux toilettes, accompagnées d'une sensation de brûlure. Bien entendu, certaines règles d'hygiène permettent des les éviter. Si malgré tout vous y êtes sujette, l'homéopathie peut vous aider.       <br />
              <br />
       Par exemple : Cantharis 5 CH, 1 granulé tous les quarts d'heure.       <br />
              <br />
       Il existe encore de nombreux symptômes que l'homéopathie peut permettre de soulager. Vous trouverez plus de renseignements dans des livres, comme « Guide de l'homéopathie, pour une automédication familiale facile » du Dr Gérard Pacaud.       <br />
       Le saviez-vous ?       <br />
              <br />
       l'homéopathie est basée sur le principe de la mémoire de l'eau : le principe actif est dilué de nombreuses fois, pour que le granulé en contiennent le moins possible, tout en gardant son efficacité.       <br />
              <br />
       http://www.bloc.com/article/sante/medicaments/homeopathie-femme-2010-03-08.html
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="265"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/5rrvVv5AiM4&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/5rrvVv5AiM4&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="265"></embed></object>     </div>
     <div>
      
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="265"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/JuNhUivHcbM&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/JuNhUivHcbM&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="265"></embed></object>     </div>
     <div>
      
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
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  </entry>
  <entry>
   <title>BIENTOT UNE CREME ANTIRIDES AU TABAC ?</title>
   <updated>2010-03-08T12:03:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/BIENTOT-UNE-CREME-ANTIRIDES-AU-TABAC_a1099.html</id>
   <category term="Bien être" />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1929049-2649971.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-08T12:00:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
Je vais encore vous parler de tabac.

Vous le savez, c’est mauvais pour la peau. Et notamment, ça accentue les rides. Enfin, pas tout à fait… Quand on le fume, oui. Mais on l’applique sur la peau… il a l’effet inverse !     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1929049-2649971.jpg" alt="BIENTOT UNE CREME ANTIRIDES AU TABAC ?" title="BIENTOT UNE CREME ANTIRIDES AU TABAC ?" />
     </div>
     <div>
      Pourquoi ? Parce qu’il est riche en proline et glycine, constituants essentiels du collagène. Il contient également d’autres acides aminés, des peptides et des sucres capables de stimuler les gènes antivieillissement.       <br />
              <br />
       Ce qui a été prouvé in vitro :       <br />
              <br />
       > Une augmentation de l’expression des sirtuines, ces fameuses protéines de longévité que l’on retrouve un peu partout, notamment chez Dior Capture et Caudalie Premier Cru.       <br />
              <br />
       > Une inhibition des MMP (matrix metallo protéases), des vilaines enzymes qui grignotent le collagène et l’élastine et rendent notre peau flagada.       <br />
              <br />
       Attention : si vous mettez du tabac pur sur la peau, ça ne va pas marcher ! Il faut utiliser des extraits très particuliers, comme un peptide-sucre développé par le laboratoire indien Bionymph.       <br />
              <br />
       
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      Et pour une fois, ce n’est pas une étude américaine… Trop puritains certainement pour oser affirmer que le tabac peut avoir des effets bénéfiques, même si ce n’est vrai que par voie topique. Devinez de quelle nationalité sont les scientifiques à l’origine de cette étude ? Non, pas des français, mais presque… Des bon-vivants comme nous en tous cas…       <br />
              <br />
       http://demaquillages.blogspot.com/2010/03/bientot-une-creme-antirides-au-tabac.html
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
    ]]>
   </content>
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  <entry>
   <title>Comment mieux vivre sa prise de parole en public ?</title>
   <updated>2010-03-08T11:44:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Comment-mieux-vivre-sa-prise-de-parole-en-public_a1097.html</id>
   <category term="Positive Attitude " />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1928997-2649884.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-08T11:39:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
Penser à son public et à ce qui l’intéresse avant de construire son intervention.  Noter quelques idées claires, concises et imagées.  Et surtout, être soi-même. Voilà, idéalement, comment on devrait se préparer avant chaque prise de parole en public.     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1928997-2649884.jpg" alt="Comment mieux vivre sa prise de parole en public ?" title="Comment mieux vivre sa prise de parole en public ?" />
     </div>
     <div>
      <b>Mais, plus précisément, que faire pour se sentir prêt ?</b>       <br />
              <br />
       Je vous propose quelques clés simples pour vous mettre en condition, très en amont ou juste avant vos interventions orales :       <br />
              <br />
       Que faire de temps en temps, pour être progressivement plus à l’aise à l’oral ?       <br />
              <br />
       - Lire des textes à haute voix, pour vous habituer au son, aux modulations, au rythme de votre voix. Vous habituer à les lire un peu plus fort, à varier le volume, pour apprendre à parler plus fort sans que cela vous déconcentre       <br />
              <br />
       - Faire des exercices simples de diction (on en trouve plein sur le net. Personnellement, j’aime bien : “Le fisc fixe exprès chaque taxe excessive liée exclusivement au luxe et à l’exquis”…)       <br />
              <br />
       - Faire des exercices de décontraction       <br />
              <br />
       - Sentir et repérer votre respiration abdominale, allongé sur votre lit (c’est allongé qu’on la trouve le plus facilement). Essayer de respirer “avec le ventre” à différents moments de la vie de tous les jours       <br />
              <br />
       - Vous entraîner à communiquer vos émotions sans paroles. A l’aide du regard, des expressions du visage. Vous appuyer davantage sur votre communication non-verbale, sur le fait de ne pas communiquer uniquement avec des mots       <br />
              <br />
       <b>Que faire avant votre intervention :</b>       <br />
              <br />
       - Trouver votre message essentiel. Votre “attaque”. Votre fin. Et la façon d’ouvrir le débat, si un débat est prévu.       <br />
              <br />
       - Trouver votre dynamique. Votre façon d’organiser le discours, selon votre logique, votre conviction. Pour arriver à être vous-même, il faut commencer par avoir un discours qui vous ressemble.       <br />
              <br />
       - Répéter. Plusieurs fois. De façons différentes. Répéter toute l’intervention. Ou seulement les points clés. Répéter le début. Répéter la fin ( mais… ne pas trop répéter non plus, pour ne pas perdre votre naturel et toute envie de refaire, encore une fois, une prise de parole que vous détestez à force de l’avoir trop répétée… )       <br />
              <br />
       - Réfléchir à vos exemples. A vos illustrations.       <br />
              <br />
       
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="185"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/x32k2j"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x32k2j" width="320" height="185" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x32k2j_trois-conseils-pour-prendre-la-paro">trois conseils pour... prendre la parole en public</a></b><br /><i>envoy&eacute; par <a href="http://www.dailymotion.com/newzy-fr">newzy-fr</a>.</i>     </div>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      <b>Que faire juste avant votre prise de parole ?</b>       <br />
              <br />
       - Si vous n’avez pas encore beaucoup parlé ce jour-là, parler un peu pour vous chauffer la voix       <br />
              <br />
       - Faire quelques mouvements pour détendre les muscles qui se crispent avec le trac (cou, épaules, bras…) Et quelques grimaces pour détendre votre bouche et votre visage       <br />
              <br />
       - Prévoir un moment de calme, un “sas de décompression” pour vous rassembler, vous retrouver avant d’intervenir       <br />
              <br />
       - Utiliser la technique des images mentales positives (comme les sportifs), pour vous reprogrammer et être plus serein. Puisque le secret pour progresser, c’est d’arriver à prendre davantage de plaisir à intervenir en public.       <br />
              <br />
       http://blog.pourseformer.fr/lescoulissesdelacommunication/2010/03/08/comment-mieux-vivre-sa-prise-de-parole-en-public/
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
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   <title>Les bienfaits des fruits rouges : plaisir gustatif, valeurs nutritionnelles et vertus médicinales</title>
   <updated>2010-03-07T12:50:00+01:00</updated>
   <id>http://www.mangerbouger.ma/Les-bienfaits-des-fruits-rouges-plaisir-gustatif,-valeurs-nutritionnelles-et-vertus-medicinales_a1096.html</id>
   <category term="Fruits" />
   <photo:imgsrc>http://www.mangerbouger.ma/photo/imagette-1927324-2647094.jpg</photo:imgsrc>
   <published>2010-03-07T12:45:00+01:00</published>
   <author><name>Webmaster mangerbouger.ma</name></author>
   <content type="html">
    <![CDATA[
L’arrivée des beaux jours signent la réapparition des fruits rouges sur nos marchés et dans notre alimentation… pour le plus grand bonheur des gourmands et gourmandes ! Mais le plaisir gustatif n’est pas le seul atout des fruits rouges : ils possèdent en effet de véritables vertus nutritionnelles et médicinales, profitables à notre corps !      <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <img src="http://www.mangerbouger.ma/photo/1927324-2647094.jpg" alt="Les bienfaits des fruits rouges : plaisir gustatif, valeurs nutritionnelles et vertus médicinales" title="Les bienfaits des fruits rouges : plaisir gustatif, valeurs nutritionnelles et vertus médicinales" />
     </div>
     <div>
      <b>Les fruits rouges : un plaisir gustatif bon pour le moral et la santé</b>       <br />
              <br />
       Les bienfaits des fruits rouges : plaisir gustatif, valeurs nutritionnelles et vertus médicinales       <br />
       Fraises, cerises, mûres, cassis, groseilles, myrtilles, framboises… la saison des fruits rouges revient tout en douceur ! Le printemps et l’été marquent en effet le retour du soleil et d’une alimentation colorée dans nos assiettes ! Nature, en salade, en jus, en confiture, en tarte ou en clafoutis, les fruits rouges font du bien aux papilles, au moral et au corps ! Leurs couleurs (rose, rouge, pourpre…) sont associées à un sentiment positif, évoquent la vie, l’amour et la passion, et nous rappellent des moments agréables passés en périodes printanière et estivale. Le plaisir d’aller au marché ou de faire la cueillette sous un soleil radieux, en humant les bonnes odeurs de la nature… Les fruits rouges boostent incontestablement notre moral !       <br />
              <br />
       Préconisée par le Ministère de la Santé, la consommation de cinq fruits et légumes par jour devient un véritable plaisir avec les fruits rouges, même pour les enfants ! Si il ne faut pas en manger en excès car cela peut faire grossir, il est recommandé d’en consommer quotidiennement. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, ils hydratent notre corps, contribuent à prévenir la prise de poids, nous permettent de rester en pleine forme et diminuent le risque de développer certaines maladies.       <br />
              <br />
       Si vous avez une envie incompressible de fruits rouges, en dehors de la saison, sachez qu’il n’est pas obligatoire d’attendre le printemps et l’été pour pouvoir vous satisfaire. Aujourd’hui, de nombreuses enseignes en proposent toute l’année en surgelés ou au rayon fruits et légumes. Le seul inconvénient sera le prix : il est souvent couteux d’acheter des fruits hors saison !       <br />
       
     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div style="position:relative; float:left; padding-right: 1ex;">
      <object width="320" height="261"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/x7p0mh"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/x7p0mh" width="320" height="261" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x7p0mh_mille-feuilles-de-tuiles-dentelles_lifestyle">Mille-feuilles de tuiles dentelles aux fruits roug</a></b><br /><i>envoy&eacute; par <a href="http://www.dailymotion.com/atelier_des_Chefs">atelier_des_Chefs</a>. - <a href="http://www.dailymotion.com/fr/channel/lifestyle">Regardez plus de vid     </div>
     <div>
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     </div>
     <br style="clear:both;"/>
     <div>
      <b>Les fruits rouges soignent et embellissent notre corps de l’intérieur</b>       <br />
              <br />
       Les bienfaits des fruits rouges : plaisir gustatif, valeurs nutritionnelles et vertus médicinales       <br />
       Les fruits rouges sont des aliments très sains notamment lorsqu’ils sont mangés nature ou en salade, sans ajout de sucre. Ils possèdent en effet des vertus nutritionnelles incontestables, bénéfiques à notre organisme et contribuent à notre bien être. Peu caloriques pour la plupart (sauf la cerise), ils apportent vitamines (A, B, C, E et K), énergie, sont riches en fibres (qui facilitent la digestion) et en sels minéraux (sodium, fer, silice, magnésium, calcium et potassium). Ce sont des aliments véritablement diététiques lorsqu’ils sont dégustés nature, notamment les framboises et les fraises. Composés à presque 90 % d’eau, les fruits rouges sont moins sucrés que les autres fruits : en effet, ils comptent en moyenne 50 calories pour 100 grammes. Ils ont par ailleurs des vertus drainantes : en cure intensive, ils nettoient votre corps de l’intérieur et vous permettent de lutter contre les jambes lourdes et la rétention d’eau. Les tisanes aux queues de cerises ont d’ailleurs des effets diurétiques.       <br />
              <br />
       Les fruits rouges favorisent par ailleurs la fluidité de la circulation sanguine grâce à un de leurs composants appelé les « anthocyanes ». Ces pigments rouges naturels qui colorent les fruits ont en effet d’autres vertus que celle de donner une couleur savoureuse et gourmande à nos aliments : ils font du bien à notre organisme !       <br />
              <br />
       Sachez toutefois qu’il est préférable de consommer les fruits rouges quarante-huit heure au plus tard après l’achat ou la cueillette afin de s’assurer qu’ils conservent toutes leurs vertus bénéfiques pour le corps et leurs qualités nutritionnelles.       <br />
       <b>       <br />
       Les fruits rouges sont des aliments riches en antioxydants !</b>       <br />
              <br />
       Les bienfaits des fruits rouges : plaisir gustatif, valeurs nutritionnelles et vertus médicinales       <br />
       Les fruits rouges sont très bénéfiques à notre corps car ils sont riches en antioxydants. Mais que sont exactement les antioxydants ? Et en quoi nous sont-ils profitables ? Qu’apportent-ils à notre organisme ? Les antioxydants sont des molécules (vitamines A, C et E, oligo-éléments, micronutriments…) qui diminuent l'oxydation des substances chimiques, protègent le corps humain et réduisent les dommages causés par les radicaux libres. Ces derniers, naturellement présents dans l'organisme, attaquent nos cellules. Les radicaux libres sont parfois fabriqués en excès par notre corps, notamment sous l'effet de la pollution, du tabac, des rayons UV, mais aussi formés durant des phénomènes pathologiques infectieux, inflammatoires ou de dégénérescence liés à l’âge. Leurs actions au sein de notre organisme sont nuisibles et sont susceptibles d’engendrer de graves conséquences : elles peuvent en effet entraîner le vieillissement prématuré de nos cellules et le développement de certaines maladies (les cancers et les maladies cardiovasculaires notamment).       <br />
              <br />
       Les antioxydants ont des effets d'anti-vieillissement parce qu'ils permettent à notre corps d’extraire les radicaux libres. La lutte constante qui existe au sein même de notre organisme entre antioxydants et radicaux libres nous oblige à apporter régulièrement et en quantité suffisante des antioxydants à notre corps. Une alimentation riche en antioxydants peut permettre de freiner l’oxydation de nos tissus et de détruire les radicaux libres en excès.       <br />
              <br />
       Les fruits rouges sont des aliments très riches en antioxydants, donc faites vous plaisir en les consommant ! Votre corps vous remerciera et vous resterez, en théorie, jeune et en bonne santé plus longtemps !       <br />
              <br />
       http://www.leuromag.com/Les-bienfaits-des-fruits-rouges-plaisir-gustatif,-valeurs-nutritionnelles-et-vertus-medicinales_a1682.html
     </div>
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     <div style="position: relative;">voir www.mangerbouger.ma</div>
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