Vrai ou faux sur l'alimentation et l'exercice physique

Chaque année, des millions de personnes prennent la résolution de maigrir et d'adopter un style de vie plus sain (alimentation plus équilibrée et davantage d'exercice physique). Et chaque année, des millions de personnes (souvent les mêmes) se retrouvent frustrées et en train d'abandonner parfois même après avoir à peine commencé à effectuer des changements nécessaires dans leur alimentation et leur programme d'exercice physique.
De plus, nous sommes exposés à une abondance d'informations pas toujours fiables sur l'exercice physique et l'alimentation (y compris sur les régimes pour perdre du poids), que ce soit au travail, dans les journaux, à la salle de gym ou sur Internet. Or ces informations, parfois involontairement fausses, risquent d'annihiler nos chances de réussir à maigrir.

Il y a des mythes qui apparaissent tous les jours sur l'alimentation et l'exercice physique. Et vous devez savoir ce qui est vrai ou faux si vous voulez maintenir un quotidien sain. RegimesMaigrir.com distingue pour vous le vrai du faux parmi les idées suivantes sur l'alimentation et l'exercice physique :

1) Faire les abdos élimine toute la graisse du ventre

2) Il est primordial de faire des étirements avant de commencer une séance d'entraînement

3) Il faut manger avant une séance d'entraînement

4) Les femmes deviennent musclées si elles font de la musculation

5) Toutes les graisses sont mauvaises

6) Diminuer fortement la consommation calorique est la solution idéale pour maigrir

7) Ce n'est pas parce qu'un aliment est sain que vous pouvez en manger à volonté

8) En faisant de l'exercice, vous transformez la graisse en muscle

9) Manger tard la nuit ne fait pas grossir

10) Plus vous transpirez, meilleure sera la séance d'entraînement

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Source : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=912