Trucs pour perdre du poids

Pour de nombreuses personnes, une nouvelle année est souvent synonyme de nouveau régime pour perdre du poids. La saison des vacances est terminée, et ses innombrables repas caloriques avec. Vos vêtements sont un peu plus serrés et même votre ami qui ne fait jamais d'exercice physique s'est abonné à une salle de sport. Vous vous dites qu'il faut peut-être connaître quelques trucs pour perdre du poids. Lisez aussi : Trucs pour maigrir.

Que votre résolution en cette nouvelle année soit un régime pauvre en sucres et saine ou qu'elle soit des séances d'entraînement physique 3 fois par semaine, vous risquez fort de ne pas tenir votre résolution - tout comme beaucoup d'autres personnes - au fur et à mesure que le temps passe. Mieux vaut donc connaître quelques trucs pour perdre du poids, les plus simples possibles, pour ne pas repousser votre tentative de maigrir à plus tard dans l'année. Lisez aussi : Trucs pour maigrir : 100 trucs pour perdre du poids.


RegimesMaigrir.com vous liste 12 trucs pour perdre du poids relativement simples à appliquer :

Truc pour perdre du poids n°1) Eloigner la malbouffe
Vous avez des aliments malsains à domicile ? Si vous ne pouvez pas avoir la force de les jeter, alors renfermez les. Mettez ensuite un post-it sur la porte du placard où vous les avez renfermés, disant "Réfléchis avant d'ouvrir". Créer une petite hésitation supplémentaire peut vous épargner quelques centaines de calories. Lisez aussi : Perdre du poids rapidement : 7 astuces.


Truc pour perdre du poids n°2) Ne pas céder à la mentalité d'un grand repas
Vous voulez vous récompenser avec un grand dîner après une longue journée. Cela n'est pas bon pour perdre du poids. Manger régulièrement donne à votre corps un plus grand niveau d'énergie pour toute la journée et vous empêche de manger impulsivement. Votre organisme a besoin d'énergie le matin pour fonctionner toute la journée, il n'a pas besoin de nourriture pour dormir. Lisez aussi : Manger moins, 5 façons de s'inciter à manger moins sans y penser.


Truc pour perdre du poids n°3) Ne plus utiliser de la nourriture comme récompense
Quand la nourriture devient un trophée, nous interagissons avec elle différemment. Nous la traitons comme un droit et nous avons souvent tendance à nous laisser aller beaucoup trop. Faire une liste d'autres choses pour vous récompenser : lire un chapitre d'un superbe livre, marcher à pied avec votre chien vers le parc, appeler un ami, regarder la TV, faire de l'exercice, etc. Faites tout sauf vous récompenser par quelque chose qui rend vos objectifs de perte de poids plus difficiles à atteindre. Lisez aussi : Ne pas se récompenser en mangeant après avoir brûlé des calories.

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Source :http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=967