Les nouvelles récentes rapportent de plus en plus souvent que l’obésité est une véritable épidémie, et qu’il s’agit aux Etats-Unis de la cause principale de mort prématurée, après le tabac. Et pourtant, la solution est très simple.

Il fût un temps où les gens qui affirmaient que mener une vie simple était la clé pour ne pas vieillir, provoquaient ennui, doute et mépris. Maintenant, des sources d’information aussi fiables en matière de santé que le Centre de Contrôle et de Prévention des Maladies (www.cdc.gov) affirme qu’une bonne alimentation et un peu d’exercice sont réellement les clés de la « longévité ».

Les mêmes publicitaires qui nous ont aidé à contracter ces problèmes de santé sont impatients de nous vendre des pilules, potions, livres et cures miracles, qui passent tous à côté de la vérité. Après tout, ce que les gens veulent, ce sont des solutions magiques à leurs problèmes, pour éviter d’assumer la responsabilité et les conséquences de leurs propres choix. Ce n’est quand même pas la faute des commerçants s’ils s’enrichissent sur la stupidité du public.

Ou peut-être que si ?

EH, REVEILLEZ-VOUS !

L’Amérique est le pays où même les pauvres sont GROS. L’histoire nous apprend qu’il s’agit d’une situation vraiment inhabituelle.

Un principe physique affirme que la matière et l’énergie ne peuvent être ni créées, ni détruites. Par conséquent, si notre poids excède sa valeur médicale idéale, la SEULE explication possible est que nous consommons plus de calories que nécessaire. L’unique solution saine consiste à faire plus attention à ce que nous mangeons, et faire plus d’exercice. Les médicaments et la chirurgie, qui servent à tricher avec cette équation, mettent notre vie en danger. Toutes les promesses selon lesquelles vous pouvez « activer les brûleurs de graisses » sont une ABSURDITÉ totale, même si certains des « experts » qui les font sont des médecins et des nutritionnistes, qui devraient vraiment être mieux informés.

L’un des avantages lorsque l’on fait des « choix alimentaires judicieux », c’est que l’on peut manger autant qu’on le souhaite sans grossir. Un autre, c’est qu’une bonne alimentation nous protège de maladies banales et terrifiantes pouvant diminuer notre qualité de vie et causer prématurément notre mort !

Les régimes « pauvres en glucides » sont une tromperie. Retirer le pain du hamburger, en gardant la viande grasse et les sauces huileuses, c’est de la folie pure.

L’autre aspect important du problème, c’est que même des exercices physiques faciles peuvent stimuler notre santé, aider à éviter ces maladies terrifiantes, et améliorer notre bien-être, tout en nous aidant à vivre plus longtemps …

* Si vous n’appréciez pas l’entraînement « militaire », marchez au moins 1.5 à 3 kilomètres par jour, 5 à 7 fois par semaine.

* Si le mal de dos ou des douleurs dans les épaules vous terrassent, pratiquez quelques exercices simples à la maison, sur votre lieu de travail, ou en marchant.

* Écartez vos problèmes de poignets en prenant fréquemment des pauses pour les étirer dans toutes les directions.

* Si vous n’avez pas le temps ou l’argent pour vous inscrire à un club de gym, achetez une corde de 3.5 m pour faire des exercices isométriques et sauter à la corde.

Le Centre de Contrôle et de Prévention des Maladies nous apprend que 7 morts sur 10 sont causées par des maladies chroniques, soit 1.7 million par an aux Etats-Unis par exemple, et que ces morts prématurées peuvent être évitées par une bonne alimentation et des exercices faciles. Nous pouvons économiser des milliards d’euros par an, juste en mangeant bien et en faisant un peu de sport.

Ca, c’est de l’économie !

http://www.orserie.fr/beaute-bien-etre/article/sante-bien-etre-contre-ignorance-6840