Marcher davantage : 5 conseils pour marcher plus souvent

Marcher est une activité physique très naturelle pour votre corps. Faire de la marche est donc un exercice physique parfait, à faire si possible en groupe (dans un club de marche). Cela est encore plus vrai si vous venez de commencer une routine d'exercices physiques, car marcher fera démarrer la routine en douceur. Fixez un objectif de marcher 8 kilomètres par jour et travaillez progressivement votre corps pour l'atteindre.

Marcher vite tous les jours aide les personnes obèses à maigrir. Mais même si vous n'êtes pas en surpoids, marcher plus souvent, si possible à un rythme rapide, contribuera à conserver votre santé. Il n'y a que des avantages à marcher plus souvent.

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Source : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=655