"La respiration de feu"

Saviez-vous qu'une simple posture pouvait augmenter naturellement votre niveau d'énergie presque instantanément ?

Vous allez voir, elle est très simple à appliquer.

Voici ce que vous devez faire:

1/ Asseyez-vous sur un fauteuil confortable ou sur le sol et croisez les jambes
2/ Passez votre langue sur vos lèvres et avalez votre salive doucement
3/ Inspirez l'air comme d'habitude
4/ Expirez par le nez en rentrant rapidement votre ventre afin de faire sortir l'air en une fois
5/ Relâchez votre ventre et inspirez par le nez
Ensuite, recommencez les étapes 4 et 5 pendant une minute :-)
Ce simple exercice stimulera votre esprit et votre corps pour toute la journée !

70 Recettes pour bien respirer

La respiration a une caractéristique particulière :

« On n’arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ».
En effet, elle est régulée de façon automatique par l’action du système nerveux autonome et en même temps sous l’influence du psychisme conscient.
Elle peut être ainsi un reflet intime du lien entre notre moi profond et notre corps.
C’est aussi un organe d’échange entre soi et l’extérieur qui témoigne de la façon dont nous entrons en relation avec le monde qui nous entoure.

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20/11/2009