Des trucs pour vaincre la fatigue

Insomnies, maux de tête, perte de mémoire, stress. Les symptômes de la fatigue révèlent souvent un mal-être ressenti par votre entourage comme une agressivité constante.

1. Ne sautez pas de repas, surtout pas le petit déjeuner

Pour une meilleure santé, il faut manger équilibré. De fait, le premier repas est le plus important. Faute de temps, beaucoup sautent leur petit-déjeuner. Résultat : vers 11h, c'est le coup de barre assuré.
Pour être bien pendant la journée, commencez donc par un repas copieux le matin, équilibré le midi, et léger le soir. Cela évitera de nuire à la qualité de votre sommeil. Celui-ci reste le meilleur moyen d'évacuer la fatigue après une rude journée.

2. Mangez équilibré

Protéines, vitamines, sels minéraux et oligo-éléments. Voilà ce dont le corps a besoin quotidiennement. Il ne faut donc pas priver votre organisme de ces éléments, et éviter d'en consommer trop ou trop peu.
Les lourdeurs et les carences favorisent, en effet, la fatigue. Ne faites pas non plus abstraction de l'hydratation de votre organisme. Buvez de l'eau fraîche sans attendre d'avoir soif.

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20/11/2009