Comment lutter contre le diabète de type 2 ?

Lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 1,26 g.l on parle de diabète. Lorsque la glycémie est supérieure à 1,10g.l on parle de pré-diabète (c'est-à-dire que le diabète va apparaître par la suite). Le diabète de type 2 souvent appelé “diabète gras” est directement lié à notre mode de vie: l’association d’un surpoids (ou d’une obésité) et de la sédentarité sont les principales causes.

Une maladie silencieuse

La maladie peut ainsi rester silencieuse pendant de nombreuses années, sans entraîner de symptômes, ce qui explique un diagnostic tardif.

La maladie dégénère en complications vasculaires à long terme et en complications métaboliques aiguës (malaise, coma).

Le diabète de type 2 apparaît généralement autour de la quarantaine, mais la tendance est cependant marquée depuis quelques années, au rajeunissement des personnes atteintes.

Qui est le plus à risque d’être atteint du diabète?

•L’hérédité: Il existe un facteur héréditaire certain (si quelqu’un de la famille souffre du diabète)

•Le poids: On sait que les personnes en surpoids ont 5 fois plus de risques d’être diabétiques de type 2 que celles de corpulence normale. Les personnes obèses ont quant à elles, jusqu’à dix fois plus de risques. Le surpoids et l’obésité agissent comme des déclencheurs du diabète de type 2: 80% des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids ou obèses...

•Le tour de taille: La graisse abdominale située autour de la taille augmente le risque de développer un diabète de type 2. Les scientifiques estiment que cet embonpoint devient un facteur de risque d’apparition du diabète quand le tour de taille dépasse 102 cm chez les hommes et 88 cm chez les femmes.

•L’alimentation: Une alimentation déséquilibrée va favoriser l’installation d’un surpoids, d’une obésité et l’apparition d’un diabète de type 2. En effet, la graisse est le nutriment qui apporte le plus de calories et donc qui se stocke le plus facilement. Par une alimentation équilibrée, une partie de la population prédisposée au diabète de type 2 pourrait retarder voire éviter l’apparition d’un diabète.

Comment éviter (ou retarder) le diabète de type 2 ?

Les mesures de prévention du diabète seraient d’associer une alimentation variée et équilibrée à une activité physique régulière (30 minutes par jour minimum) et perdre quelques kilos pour les personnes en surpoids ou obèses.

*Glycémie: concentration de glucose dans le sang. Celle-ci est normale lorsqu’elle est comprise à jeun entre 0,8g.l et 1,10g.l
**Insuline: L’insuline est une hormone fabriquée par le pancréas et qui régule la glycémie.

Auteur : Fatima OULHADJ diététicienne