Belle peau : aliments pour avoir une belle peau

Pour avoir une belle peau, les aliments peuvent-ils aider ? La crème solaire aide à garder une belle peau en bonne santé en la protégeant depuis la surface. Mais certains aliments peuvent protéger votre peau de l'intérieur. En fait, une étude américaine affirme que certaines vitamines aident à protéger notre peau. Encore mieux, beaucoup d'aliments qui stimulent nos défenses contre le cancer de la peau (le cancer le plus répandu) nous aident également à garder une belle peau, une peu plus jeune, plus douce et sans rides.

RegimesMaigrir.com vous liste 20 aliments pour avoir une belle peau, et réduire vos risques de cancer de la peau :

1) Fraise

Des études suggèrent que consommer davantage de nourritures riches en vitamine C, comme les fraises, peut vous aider à éviter les rides liés au desséchement de la peau par vieillissement. Lisez aussi : Alimentation anti âge, aliments anti vieillissement.

La capacité de la vitamine C à rendre la peau plus lisse s'explique peut-être par sa capacité à éponger les radicaux libres produits à partir des rayons ultraviolets et aussi par son rôle dans la synthèse du collagène. Cette dernière substance est une protéine fibreuse qui garde la peau ferme, or la vitamine C reste essentielle à la production de collagène.

2) Café

Boire une simple tasse de café par jour peut réduire vos risques de cancer de la peau. Dans une étude menée sur plus de 93 000 femmes, celles qui buvaient une tasse de café caféiné par jour réduisaient leur risque de cancer de la peau non mélanome d'environ 10%. Et celles qui buvaient jusqu'à environ 6 tasses quotidiennement réduisaient encore davantage leur risque. Le café décaféiné ne semblait pas offrir la même protection selon l'étude.

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Source : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=759