Abdominaux et ventre plat : 6 aliments pour des abdos en béton

Le chemin menant vers de beaux abdominaux et un ventre plat (et lisse) commence avec votre fourchette. Incluez les 6 aliments suivants dans votre alimentation quotidienne pour obtenir des abdos en béton et un ventre plat. Ces aliments aux pouvoirs amincissants vous aideront à dévoiler des abdominaux et un ventre plat plein de tonus. Lisez aussi : Sculpter les abdos : façons créatives de sculpter les abdominaux.


RegimesMaigrir.com vous suggère 6 aliments pour obtenir de beaux abdominaux en béton et un ventre plat :

1) L'avocat pour combattre la graisse et obtenir des abdos en béton

S'il existait un Oscar des aliments pour obtenir de beaux abdos et un ventre plat, l'acide gras mono-insaturé des avocats serait le lauréat star des nutriments, remportant le prix années après années.
Une étude a montré que les personnes qui suivent un régime et qui consomment des acides gras mono-insaturés perdent plus de ventre que celles qui consomment le même nombre de calories mais moins de ces acides gras.
Une autre étude américaine a révélé que lorsque les singes mangeaient des acides gras trans (un type d'acide gras insaturé), leur tour de taille mesurait 30% de plus que celui des singes qui consommaient des acides gras mono-insaturés.

Explications : Les pics de taux de sucre dans le sang peuvent signaler à votre organisme de stocker de la graisse au niveau de votre abdomen, mais les acides gras insaturés arrêtent ces pics, contrecarrant ainsi l'accumulation de graisse.

La moitié d'un avocat apporte 10 grammes de bonnes matières grasses. Trempez des tranches de légumes dans 25 g de guacamole pour obtenir une collation saine qui vous aidera à révéler vos abdominaux et votre ventre plat.

Lire la suite

Source : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=755